Mine põhisisu juurde

Kuivat kädet

Käsien iho on yksi eniten rasittuvista kohdista kehossamme. Päivittäin se altistuu ympäristön haitallisille vaikutuksille, lämpötilan vaihteluille ja tiheälle pesulle, jotka kaikki vaurioittavat ihon suojakerrosta ja aiheuttavat ihon liiallista kuivumista. Jos käsien iho ei ole kunnossa, tuntuu se epämiellyttävänä kiristyksenä, kutinana, ihottumana tai jopa kivuliaina, verta vuotavina halkeamina. Kuivimmalta iho tuntuu useimmiten nivelten kohdalla, sormien välissä ja kämmenselässä, jossa iho on haurainta. Lue nyt, mikä auttaa kuiviin käsiin, ja saat ihosi jälleen hehkumaan terveyttä!

Käsien ihon kuivumisen syyt

Sanotaan, että käsien iho paljastaa ikämme paljon aiemmin kuin kasvomme, joista yleensä huolehdimme paremmin. Mikä aiheuttaa sen, että käsien iho on karheaa, halkeilevaa ja ikääntyy nopeammin?

  • Liian tiheä käsien pesu ja lämmin vesi – Kuuma vesi kylläkin poistaa iholta bakteerit ja virukset, mutta myös lipidit (ns. keramidit), jotka muodostavat ihon suojakerroksen.
  • Liian vähäinen juominen – Alhainen nestemäärä kehossa näkyy myös ihollamme.
  • UV-säteily – Ihon liiallinen altistuminen haitalliselle UVA- ja UVB-säteilylle kuivattaa vettä iholta ja lisää pigmenttiläiskien riskiä.
  • Kemikaalit – Pesuaineet, käsidesin tiheä käyttö, huonolaatuinen kosmetiikka ja muut kemialliset aineet vaurioittavat ihon suojakerrosta, minkä seurauksena käsien iho voi kuivua ja halkeilla.
  • Kylmä ilma – Talvella pakkanen, tuuli ja lumi kuivattavat käsiä. Lämpötilan vaihtelut nimittäin vähentävät ihon elastisuutta, mikä altistaa ihoa halkeilulle.
    • Lämmitys ja ilmastointi – Lämpöpatterien ja ilmastoinnin tai ilmalämpöpumpun tuottama kuiva lämpö vähentää ilman ja myös ihomme kosteutta.
    • Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute – Käsien ihon kuivuminen johtuu usein myös joidenkin vitamiinien tai kivennäisaineiden puutteesta. Tällaisia ovat A-vitamiini, E-vitamiini, C-vitamiini, jodi ja sinkki.
    • Ikä – Elimistömme hormonaaliset muutokset aiheuttavat hyaluronihapon, elastiinin ja kollageenin katoamista kehostamme vähentäen ihon kykyä muodostaa suojaavia lipidejä.
    • Kofeiini ja alkoholi – Liiallinen kofeiinin ja alkoholin käyttö johtavat koko elimistön ja täten myös ihon nestehukkaan.
    • Jotkin lääkkeet – Aknelääkkeet tai jotkin muut lääkkeet voivat kuivattaa ihoa.
    • Erilaiset sairaudet – Käsien kuiva iho voi johtua jostakin sairaudesta, kuten hilseestä, atooppisesta ihottumasta tai ekseemasta, diabeteksesta tai kilpirauhasen häiriöistä.

Katso koko teksti piilota teksti

Notinon vinkki: Lasten käsien kuiva iho voi johtua tiheästä kylpemisestä, sillä ihon suojakerros ei ole vielä täysin kehittynyt ja talineritys on matalampaa kuin aikuisella. Siksi myös lasten ihoa tulee hoitaa hyvin ja käyttää lasten kosteusvoiteita säännöllisesti.

Miten pestä kädet oikein, jotta ne eivät kuivuisi?

Oikeanlainen käsien hoito alkaa kylpyhuoneesta! Miten siis löytää oikea käsienpesutekniikka, joka ei vaurioittaisi ihon suojakalvoa?

  • Älä altista käsiä liian kuumalle tai jääkylmälle vedelle.
  • Pidä käsiä vedessä vähemmän aikaa, pese niitä noin 20 sekuntia ja huolehdi myös kynsistä ja sormien väleistä. Älä kuitenkaan hankaa käsiä liikaa.
  • Valitse matalamman pH-arvon saippua, joka sopii herkälle tai atooppiselle iholle tai kokeile pesupalaa, joka ei sisällä emäksisiä ainesosia eikä tavallista saippuaa.
  • Vältä kuumaa ilmaa puhaltavia käsienkuivaimia ja kuivaa kädet mieluummin paperi- tai puuvillapyyhkeeseen.
  • Käytä kosteuttavaa käsivoidetta aina käsien pesun ja kuivauksen jälkeen. Halkeileviin ja verta vuotaviin käsiin on parempi käyttää puhdasta sheavoita tai elvyttävää apteekin salvaa. Ne auttavat korjaamaan ihon eivätkä kirvele tai polta haavoissa.
  • Älä käytä käsiin vesipohjaisia tai alkoholia sisältäviä vartalovoiteita, jotka voivat kuivattaa ihoa entisestään.

Katso koko teksti piilota teksti

Notinon vinkki: Pidä paras käsivoiteesi mukana koko ajan, niin töissä, koulussa kuin reissussakin. Käsilaukkuun, reppuun tai lentokoneeseen suosittelemme hankkimaan matkakokoisen voiteen.

Miten hoitaa kuivia käsiä – jokapäiväinen hoito ja vähän muutakin

  • Rasvaa käsiä päivän aikana. Kosteuta ihoasi riittävästi kosteusvoiteella päivän aikana, erityisesti käsienpesun jälkeen. Valitse halkeileville käsille tarkoitettu voide, joka sisältää jotakin aktiiviainetta, kuten lanoliinia, kehäkukkaa, sheavoita tai kaakaovoita, jotka pehmentävät ihoa sekä imeytyvät helposti ja nopeasti.
  • Illaksi ja yöksi hanki emulsiovoiteita, jotka muodostavat iholle suojakalvon auttaen siten säilyttämään kosteuden pidempään ihossa ja elvyttämään sitä tehokkaammin. Nämä rasvaisemmat voiteet lisäksi lievittävät epämiellyttävää ärsytyksen tunnetta ja kuivuutta välittömästi. Erittäin kuivien käsien emulsiovoiteiden suosituimpiin ainesosiin kuuluvat kaurauutteet, urea, maitohappo, kosmeettinen vaseliini ja mehiläisvaha.
  • Täydennä päivittäistä kuivien käsiesi hoitoa ainakin kerran viikossa kosteuttavilla käsineillä, jotka ravitsevat tehokkaasti ja tuovat välittömän helpotuksen ihon kutinalta ja polttelulta. Kertakäyttöiset käsineet toimivat käsinaamion tavoin, joka paitsi kosteuttaa ihoa myös tasoittaa sen ulkonäköä, ravitsee kynsiä sekä vähentää näkyviä ikääntymisen merkkejä.
  • Välittömän pelastuksen erittäin kuiville käsille antavat myös hauteet, jotka ravitsevat ihoa syvältä silloin kun itse nukut. Todella tehokas haude halkeileviin käsiin on kevyesti lämmitetty kookosöljy, jolla voitelet kädet perusteellisesti pukien sen jälkeen puuvillakäsineet. Käytä haudetta ainakin kerran päivässä.
  • Kuivaa ja halkeilevaa ihoa voit poistaa kerran viikossa käsikuorinnalla. Sen käyttö saa voiteiden ja naamioiden aktiiviaineet imeytymään käsiin paremmin, jolloin vaikutus on tehokkaampi. Suorita kuorinta erittäin hellävaraisesti ja vältä vaurioitunutta, erittäin halkeilevaa ihoa. Kosteuta kädet heti kuorinnan jälkeen voiteella tai naamiolla.
  • Auringolta suojaaminen on herkälle iholle erittäin tärkeä, joskin helposti vähemmälle huomiolle jäävä toimenpide. Levitä aurinkovoidetta aina myös käsiin, jolloin ehkäiset paitsi pigmenttiläiskiä myös ihon ennenaikaista ikääntymistä ja kuivumista. Rauhoita iho auringonoton jälkeen pantenolia tai aloe veraa sisältävällä voiteella.

Katso koko teksti piilota teksti

Muita vinkkejä kuivien käsien hoitoon

  • Käytä astianpesun ja siivouksen aikana kumihanskoja.
  • Lisää ravintosi monipuolisuutta kunnon annoksella vitamiineja ja kivennäisaineita, etenkin talvella. Jos et saa ravinnosta riittävästi C-vitamiinia ja sinkkiä, hanki laadukkaita ihon ravintolisiä, joista saat ihon, käsien ja kynsien tarvitsemat kivennäiset ja vitamiinit.
  • Huolehdi riittävästä nesteytyksestä, joka onnistuu palauttamaan ihon nopeasti tasapainoon ja kosteuttamaan sitä sisältäpäin.
  • Älä käytä voimakkaita saippuoita äläkä muita pesuaineita.
  • Hanki kotiisi ilmankostutin, joka parantaa huoneilman laatua ja ihosi kuntoa.
  • Rasvaa talviaikaan halkeilevia käsiä aina ennen käsineiden laittoa ja kotiintulon jälkeen.

Katso koko teksti piilota teksti