Hierontavälineet ja -laitteet
Valitse hierontaväline jaloille, niskalle ja selälle
Hieronnassa ei ole kyse pelkästä hyvästä olosta! Sillä on myös paljon terveyttä edistäviä vaikutuksia. Jos kukkaro ja aikataulu eivät salli säännöllisiä käyntejä hierojalla, kannattaa hankkia kotiin käytännöllinen hierontaväline. Valikoimissamme on runsaasti eri kehon osille tarkoitettuja ja erilaisilla toiminnoilla varustettuja manuaalisia ja sähkökäyttöisiä hierontavälineitä. Lue lisää ja valitse oikea väline jaloille, selälle tai koko keholle.
Hieronnan hyödyt
- Lievittää kipuja – hieronta voi lievittää selän, niskan ja hartioiden alueen kiputiloja sekä nivelrikosta ja muista sairauksista johtuvia kipuja
- Parantaa verenkiertoa – kehoon kohdistuvan paineen ansiosta verenkierto sekä elimistön hapen ja ravintoaineiden saanti, lymfakierto ja kuonan poistuminen tehostuvat
- Lisää kehon joustavuutta – rentouttaa lihaksia ja parantaa nivelten liikkuvuutta, mikä ehkäisee vammoja ja kiputiloja
- Helpottaa stressiä – rentouttaa myös mieltä ja vaikuttaa stressiä alentavasti, mikä parantaa unen laatua ja tekee olosta mukavan
- Parantaa immuniteettia – hieronta voi lisätä elimistön vastustuskykyä
On kuitenkin tärkeää muistaa, että eri hierontalajit tehoavat eri asioihin ja myös eri hierontakertojen vaikutukset ovat erilaisia.
Millaisia hierontalaitteita ja -välineitä on olemassa?
Markkinoilla on valtava määrä erimuotoisia ja erilaisilla toiminnoilla varustettuja hierontavälineitä. Suosittuja ovat esimerkiksi seuraavat:
- vaahtomuovirulla – käsikäyttöinen ja edullinen liikkujan perusvaruste: manuaalisen paineen avulla hierot helposti jäykkiä lihaksia punttitreenien, juoksulenkin ja joogatunnin jälkeen tai valmistelet niitä tuleviin koitoksiin
- puiset hierontavälineet – erilaiset käsikäyttöiset apuvälineet, jotka soveltuvat myös selluliitin käsittelyyn
- hierontapistooli – urheilijoille tarkoitettu laite on hieman kalliimpi, mutta maksaa itsensä takaisin nopeasti; sen ominaisuuksiin kuuluvat eri kehon osille suunnatut toiminnot (niskalle, selälle ja reisilihaksille), joten voit hieroa hetken jalkoja ja vaihtaa sitten vaikkapa selälle tarkoitettuun toimintoon
- hieronta-alusta – markkinoilla on runsaasti vaihtoehtoja:
- hieronta-alusta jaloille – (akupainanta-alusta jaloille) vähentää lihasjännitystä ja parantaa liikekoordinaatiota; käytetään esimerkiksi ennen juoksutreenejä tai voimaharjoittelua, soveltuu käytettäväksi myös alustana jalkahieronnan aikana, näppärä ja helposti mukana kuljetettava
- hieronta-alusta selälle – rentouttaa selän lihaksia alun epämukavasta tunteesta huolimatta; helposti mukana kuljetettava, mainio pitkille automatkoille
- hierontatyyny – rentouttaa etenkin kaularankaa
- hierontakauluri – hyödyttää etenkin koko päivän tietokoneen ääressä istuvia, mainio hierontaväline kaularangalle
- hierontalaite selluliitille – toimii lymfahieronnan periaatteella; säännöllinen käyttö ehkäisee selluliitin muodostumista luonnollisesti yhdessä terveiden elämäntapojen kanssa.
Muista myös hierontavälineet, jotka auttavat saamaan kauniit hiukset ja ihon:
- apuvälineet kasvohierontaan – esimerkiksigua sha -tuotteet sekä hierontarulla kasvoille; pitävät ihon nuorekkaan ja raikkaan näköisenä, edistävät verenkiertoa ja kuljettavat ihonhoitotuotteiden ravintoaineita ihon syviin kerroksiin
- kasvohierontalaitteet – markkinoilla on monenlaisia ihonhoitoon tarkoitettuja laitteita, kuten ultraäänilastoja, iholle tarkoitettuja silikoniharjoja sekä useita silmänympäryksille kehitettyjä hierontalaitteita, jotka ehkäisevät ihon ikääntymisen merkkejä
- pään ja päänahan hierontaan tarkoitetut apuvälineet – esimerkiksi hierova hiusharja; poistavat iholta epäpuhtaudet ja muotoilutuotejäämät ja stimuloivat päänahan verenkiertoa, mikä puolestaan edistää hiusten tervettä kasvua.
Kuinka usein hierontavälinettä tulee käyttää?
Voit käyttää niitä vaikka joka päivä. Jos lihaksesi ovat jatkuvasti kireät ja jumissa, varaa aika ammattilaisen vastaanotolle tai muuta treeni- ja ruokailutottumuksiasi.
Hanki sopiva hierontaväline tai -laite jännittyneille kehon alueille. Saat paremman mielen, kunnon ja treenitehon!