Harjoitusvälineet
Laadukkailla harjoitusvälineillä jokainen treeni onnistuu
Nauti liikunnan ilosta ja pysy kunnossa. Terveysjärjestöjen ohjeiden mukaan hyvän kunnon ylläpitämiseksi on tärkeää yhdistää säännöllinen kävely, sykettä nostava liikunta (juoksu, aerobic, zumba, pyöräily) sekä voimaharjoittelu. Kärsitkö ajan tai harjoitusvälineiden puutteesta? Hyvä uutinen on, että löydät nyt Notinolta harjoitteluun tarvitsemasi varusteet. Mutta entä, jos kuntokeskukset eivät houkuta?
Hanki harjoitusvälineet kotiisi
Olitpa sitten vasta aloittamassa kotitreeniä tai haluat monipuolistaa nykyistä harjoitteluasi, näistä välineistä on takuulla iloa:
- käsipainot (yhdelle kädelle tarkoitetut tai säädettävä paino / tanko) – käsipainoilla haastat kehosi kerta kerralta parempiin suorituksiin (ja lihaksesi kasvamaan)
- hyppynaru – sopii muuhunkin kuin lasten energian purkamiseen, sillä se on erinomaisen tehokas väline sydämen ja verisuonten kunnossa pitoon sekä kalorien polttamiseen; meiltä löydät monenlaisia erikoisuuksia, kuten laskurilla varustetun hyppynarun tai painollisen hyppynarun, joka nostaa hien kunnolla pintaan ja treenaa samalla käsiä
- jumppakuminauha (vastuskuminauha) – vaihtoehtoja on monenlaisia, ja tämä väline sinun pitäisi ehdottomasti omistaa, sillä se on alavartalon kotitreenissä täysin välttämätön; löydät jaloista ja takapuolesta lihaksia, joiden olemassaolosta et tiennytkään
- tasapainolauta – kiusaa rohkeasti keskivartalon lihaksia, sillä voima muihinkin liikkeisiin lähtee vahvasta keskivartalosta, minkä lisäksi treeni ehkäisee selkäkipuja
- jumppapallo – mitä jos korvaisit toimistotuolisi isolla jumppapallolla? Pallo pakottaa sinut istumaan selkä suorana ja treenaat työskennellessäsi; työn jälkeen voit käyttää palloa venyttelyyn tai osana kotitreeniä
- voimapyörä – tämä harmittoman näköinen pikku vatsatreeniväline tekee säännöllisellä käytöllä vatsalihaksistasi teräksiset
- jalka- ja käsipainot – näistä on hyötyä harjoittelussa, jossa hyödynnät kehon omaa painoa, mutta kaipaat jo lisää vastusta, tai halutessasi treenata jalkojasi lenkillä
- joogapalikka – jos joogaat videoiden avulla tai olet käynyt ohjatuilla joogatunneilla, on tämä joogaväline sinulle varmasti jo tuttu – käytä palikkaa myös kotona ja tee kodistasi aito joogasali
Lisäksi verkkokaupasta notino.fi löydät punnerruskahvoja (jotka tehostavat punnertamista), ja jos käsipainot eivät riitä, voit hankkia ripustettavan voimaharjoittelujärjestelmän.
Välineet kuntosalitreeniin
Vai oletko kuntosalin vakiokävijöitä? Meiltä löydät mahtavat välineet myös salille:
- painonnostohanskat – heitä hyvästit kovettumille ja karheille kämmenille – painonnostohanskoilla yksikään käsipaino tai tanko ei luiskahda ja kätesi pysyvät pehmeinä
- vastuskuminauhat – jos haluat vaikkapa vetää leukoja, kuminauhasta voi olla apua – riittää kun käytät vastuskuminauhasettiä muutaman viikon ajan, ja yhtäkkiä huomaat voivasi vetää leukoja kevyesti ilman niitäkin; kankaisia jumppakuminauhoja voit käyttää takapuolen ja jalkojen treeniin salilla yhtä lailla kuin kotonakin
- nostohihnat – etkö voi käyttää kuntokeskuksessa käsiisi magnesiumia, mutta nostelet jo painavia painoja? Ota apuun nostohihnat, jotka estävät liukumisen ja tuntuvat pehmeiltä käsiin
Valitse harjoitusvälineet ja lisäksi erilaiset hierontavälineet tai terveellinen ravinto. Terveelliset elämäntavat ovat kokonaisvaltainen juttu, mutta verkkokaupastamme notino.fi löydät kaiken siihen tarvittavan.