Teipit, ortoosit, tuet
Teipit, ortoosit ja tuet ranteisiin, polviin ja nilkkoihin
Meiltä löydät runsaasti elämää ja liikkumista helpottavia ja paranemista nopeuttavia terveystuotteita, joiden avulla suojaat niveliä urheillessasi ja vähennät loukkaantuneeseen niveleen kohdistuvaa painetta. Perehdy ortoosien, tukien ja teippien eroihin ja valitse tarpeitasi vastaava tuote.
Mitä teipit ovat ja milloin niitä käytetään?
Teipit ovat erityisesti urheilijoille tarkoitettuja fysioterapeuttisia apuvälineitä, jotka kiinnittävät ja hoitavat rasittuneita lihaksia. Niitä on kahta perustyyppiä: kiinnittäviä teippejä ja kinesioteippejä (kinesiologiset teipit, kinesiologiset nauhat). Mitkä ovat niiden erot?
- Kiinnittävät teipit ovat tukevia liimanauhoja, jotka eivät jousta ja joiden on tarkoitus kiinnittyä tukevasti vahingoittuneeseen kohtaan. Niiden toimintaperiaate on sama kuin ortoosien, eli ne on tarkoitettu jo olemassa olevan ongelman ratkaisuun. Niitä käytettäessä voi kuitenkin treenata, toisin kuin käytettäessä ortooseja.
- Kinesioteippi taas on joustava ja mahdollistaa liikkeet. Oikein käytettynä ja suunnattuna teippi mukautuu ihoon ja liikkeeseen, aktivoi lihaksia ja suojaa niveliä. Tavallisimmin sitä käytetään olkapäihin, polviin ja ranteisiin, joissa on lievää kipua.
Teippi kiinnitetään iholle kipeään kohtaan, mutta kiinnitystapa ja -suunta ovat erittäin tärkeitä. Teippauksen voi tehdä helposti itse, mutta siihen tarvitaan tarkat ohjeet. Kokenut fysioterapeutti osaa antaa ohjeet teippaukseen, mutta myös teippauskursseja löytyy. Valitse tarvitsemasi tuotteet verkkokauppamme laajasta urheiluteippivalikoimista.
Mihin ongelmiin teipit auttavat?
- Ne tasapainottavat rasittuneita niveliä ja lihasten kiinnityskohtia.
- Ne parantavat verenkiertoa ja lymfakiertoa.
- Ne vähentävät vahingoittuneeseen kohtaan kohdistuvaa painetta ja lihasjännitystä.
- Ne ehkäisevät vamman pahenemista.
- Ne lievittävät kipua.
- Ne lievittävät turvotusta.
- Ne pitävät lihakset paikoillaan, jolloin liike tuntuu miellyttävämmältä.
- Ne nopeuttavat vamman paranemista.
Teippityyppejä
- Polviteippi
- Nilkkateippi
- Ranneteippi
- Olkapääteippi
- Selkäteippi
- Reisiteippi
- Niskateippi
Lisäksi saatavilla on runsaasti paljon muitakin teippejä.
Mitä ortoosit ovat, ja milloin niitä käytetään?
Ortoosit ovat terveystarvikkeita, joiden tehtävänä on tukea tiettyä kehon kohtaa – useimmiten niveliä – loukkaantumisen tai venähtämisen jälkeen. Ne pitävät nivelen paikallaan oikeassa asennossa ja tukevat sitä mekaanisesti, jolloin toipilaan olo tuntuu mukavammalta. Niitä käytetään toipumiseen ja kuntoutukseen, ei vammojen ennaltaehkäisyyn, kuten tukia. Ortoosin käytöstä kannattaa keskustella lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.
Ortoosityyppejä
- Polviortoosi
- Nilkkaortoosi
- Ranneortoosi
- Kyynärortoosi (tenniskyynärpäähän tarkoitettu ortoosi)
- Käsivarsiortoosi
- Olkapääortoosi
Lisäksi saatavilla on runsaasti paljon muitakin ortooseja.
Mitä tuet ovat, ja milloin niitä käytetään?
Tuet auttavat lämmittämään, kiinnittämään ja tukemaan niveliä urheilun aikana, ja niiden tarkoitus on ehkäistä vammoja tai tukea niveliä nivelsairauksien alkuvaiheessa. Ne valmistetaan neopreenimateriaaleista tai vastaavista materiaaleista, joihin tuettuna nivel pystyy liikkumaan. Tämä erottaa tuet ortooseista, jotka kiinnittävät nivelen 100-prosenttisesti.
Tukityyppejä
- Rannetuki
- Polvituki
- Kyynärtuki
- Nilkkatuki
Jos sinulla on silloin tällöin lieviä nivelkipuja tai haluat aktiivisen urheilun takia huolehtia kehostasi paremmin, suosittelemme hankkimaan muutaman tuen kotiin. Ne auttavat voimaan paremmin ja lyhentävät kipujen kestoa.